Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Öztürk, AA muhabirine yaptığı açıklamalarda, akıllı telefonların uyku sağlığını olumsuz yönde etkileyen çeşitli unsurları bulunduğunu vurguladı. Özellikle gece yatmadan önce akıllı telefon ekranına bakmanın, uykusuzluğa neden olduğunu belirterek, yatakta telefonla geçirilen zamanın uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını engellediğini ifade etti.
Öztürk, akıllı telefonların ekranlarının parlak ışık yayma özelliğine dikkat çekerek, “Telefon ekranı, mavi spektrumda bir ışık yaymaktadır. Bu, beynimizden salgılanan ve uyku için kritik öneme sahip olan melatonin hormonunun salgılanmasını baskılar” ifadesinde bulundu. Bu durumun, uykuyu daha zor hale getirdiğini ve uykunun kalitesini düşürdüğünü belirtti. Özellikle ufak gürültülerin, normalde uyku düzenini etkilemeyecek unsurlar olmasına rağmen, akıllı telefon kullanımı nedeniyle gece uyanmalarına neden olabileceğini aktardı.
Öztürk, yatakta telefonla zaman geçirmenin sadece uykuyu ertelemekle kalmayıp, aynı zamanda kişinin uyku sürecinin kalitesini de azaltabileceğini ifade etti. Oyun oynama, video izleme ve sosyal medya gibi aktivitelerin, uyku zamanını ertelendiğini belirten Öztürk, “Bu tür aktiviteler, uyku düzenimizi bozarak, uykunun faz kaymasına neden oluyor. Ayrıca, bu içeriklerle ilgilenirken duyulan ilgi de kişiyi uyararak, gerektiği anda dinlenme durumuna geçmesini engelliyor” dedi.
Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefonların yaydığı elektromanyetik alanın, uyku sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine de işaret etti. Yatak odasında cihaz kullanımıyla ilgili olarak önerilerde bulunan Öztürk, yatak odasında telefon, tablet ve bilgisayar bulundurulmaması gerektiğini savundu. Eğer telefonun odada bulunması zorunluysa, en az 2 metre uzakta olmasının önemli olduğunu belirterek, “Telefon, hemen elimizin altında olmamalıdır. Günümüzde insanlar, sürekli telefonlarına gelen mesajları kontrol etme alışkanlığına kapılabilirler ki bu da insanlar üzerinde psikolojik baskı yaratmaktadır” şeklinde konuştu.
